SCL-90（Symptom Checklist 90）是一种常用的心理健康自评量表，包含90个项目，涉及感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多个方面。
量表只是辅助筛查工具，可以发现和了解自己的情绪状态，测试结果仅供参考，不代表实际诊断。
请仔细阅读以下每一条陈述，并根据您最近一周内的实际感受，选择最适合的答案。
测试结果仅供参考，不作诊断使用
90
单项平均分: 1.00
| 因子名称 | 总分 | 平均分 | 测试情况 |
|---|---|---|---|
| 躯体化 | 12 | 1.00 | 有点 |
| 强迫症状 | 10 | 1.00 | 有点 |
| 人际关系敏感 | 9 | 1.00 | 有点 |
| 抑郁症状 | 13 | 1.00 | 有点 |
| 焦虑症状 | 10 | 1.00 | 有点 |
| 敌对症状 | 6 | 1.00 | 有点 |
| 恐怖症状 | 7 | 1.00 | 有点 |
| 偏执症状 | 6 | 1.00 | 有点 |
| 精神病性 | 10 | 1.00 | 有点 |
| 睡眠饮食 | 7 | 1.00 | 有点 |
主要反映身体上的不适症状，如头痛、胸痛、肌肉酸痛等身体表现。高分可能表明存在明显的身体不适或躯体化症状，即心理压力转化为身体症状表现出来。
主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。高分可能表明有明显的强迫观念或行为，如反复思考、反复检查等。
主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。高分可能表明在人际交往中存在明显的不适应感、自卑感或对他人评价过度敏感。
主要反映抑郁情绪，包括对生活的兴趣减退、缺乏动力、感到孤独、苦闷、甚至有自杀念头等。高分可能表明存在明显的抑郁倾向或抑郁状态。
主要反映焦虑情绪，包括神经过敏、紧张、害怕、发抖等。高分可能表明存在明显的焦虑情绪或焦虑状态，表现为过度担忧和紧张不安。
主要从思维、情感及行为三方面来反映敌对表现，包括容易烦恼和激动、有想打人或伤害他人的冲动等。高分可能表明存在明显的敌对情绪或攻击性行为倾向。
主要反映对某些特定环境或事物的恐惧，如害怕空旷的场所、怕乘公共交通工具等。高分可能表明存在明显的恐惧症状或特定恐惧症。
主要指猜疑和关系妄想等。包括感到大多数人都不可信任、感到有人在监视您、谈论您等。高分可能表明存在明显的偏执观念，对他人持怀疑态度。
主要反映一些精神病性症状，如听到别人听不到的声音、感到别人能控制您的思想、有一些别人没有的想法等。高分可能表明存在某些精神病性症状，需要专业评估。
主要反映睡眠质量和饮食状况相关症状，包括难以入睡、睡眠不稳、早醒、食欲减退或亢进等。高分可能表明存在明显的睡眠障碍或饮食异常，需关注作息规律和情绪状态对生理状态的影响。
请用从容的心态看待本次测试。无论分数如何，请一定记得，我们始终都在你身边。
SCL-90心理健康自评量表涵盖了情绪状态、思维模式、人际关系、生活习惯等多个维度，它就像一面温柔的镜子，能帮你更清晰地看见自己当下的心理状态。需要知道的是，量表得分仅仅是近期心理感受的投射。
若某些因子得分较高，或许只是说明你最近在这些方面暂时感受到了压力或困扰，但这绝不等于你存在严重的问题。很多时候，短期的心理波动本就是生活的常态——可能是学习的节奏、工作的挑战，或是人际交往中的小插曲带来的暂时影响。
如果你发现自己在多个维度上长期感到不适，不妨多给自己一些关注：试着调整自己的作息规律，找到适合自己的放松方式，或是和信任的人好好倾诉聊聊。倘若情绪已经悄悄影响到了日常生活，且靠自己难以调节，也请不要犹豫，及时寻求专业的心理咨询或帮助，这并不是软弱，而是对自己的负责。
要知道，心理健康和身体健康同样重要，而你，本就值得被好好关心与坚定支持。
按中国常模结果，如果您的SCL90总分超过160分，单项均分超过2分就应作进一步检查，标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。